Ashwagandha – Ašvaganda alebo Indický ženšen posilňuje imunitu a je skvelým afrodiziakom.

Ashwagandha, rastlina pochádzajúca z Afriky, či Indie. Je to tzv. indický ženšen, ktorému vyhovujú hlavne subtropické podmienky.  Odborne sa nazýva Vitánia opojná. V Afrike a Indii je využívaná v tradičnej, ľudovej medicíne. Je považovaná za silný afrodiziakum.  Tento produkt si môžete zakúpiť v podobe čaju, kapsule, tabletky či prášku.

Má mnoho priaznivých účinok na organizmus človeka. Posilňuje imunitný systém, taktiež pozitívne vplýva na cievny systém. No, jej hlavným účinkom je zvýšená sexuálna vytrvalosť. Slúži ako doplnok výživy.

Ashwagandha a jej cena

Indický ženšen je typ bylinnej rastliny, ktorá ma tvar kríka. Rastie do výšky 1,5 metra. Má malé zelenožlté listy a plodmi sú červené bobule. Z nich s najmä využívané korienky, ktorých chuť je veľmi horkastá.

Jej pôvod siaha až do staroveku, do Mezopotámie. V tomto období ju ľudia používali ako narkotikum. Naopak v starovekej Indii sa táto rastlina považovala za životabudič. V stredoveku ju arabské krajiny pridávali aj do kadidla. V 16. storočí prišla aj k nám do Európy.

Ashwagandha ma silné antioxidačné účinky, chráni bunky pred radikálmi a vďaka tomu spomaľuje samotné starnutie. Priaznivo vplýva na človeka, ktorý trpí úzkosťami. Podporuje chod mozgu, pamäť. Zmenšuje nespavosť, či únavu. Chráni obranyschopnosť organizmu a má protizápalové, antivírusové a baktériocidné účinky.

V sexuálnej oblasti ju zaraďujeme medzi prírodné afrodiziaká. Napomáha plodnosti a vylepší vašu vitalitu.

Zloženie Ašvagandy

Všetky látky sa nachádzajú v celej rastline, no hlavne v jej koreni. Koreň je využívaný na liečebné účely. Tvoria ju hlavne alakoidy, flavoidy, taníny, saponíny a steroidné laktóny.

 Alkaloidy

• Sem patrí izopeletierin, anaferin a anahygrin
• Prinášajú množstvo prospešných účinkoch
• Avšak môžu byť toxické
• Posilňujú imunitný systém

 Flavonoidy

• Tieto prírodné látky majú antioxidačné účinky
• Protizápalové a protivírusové účinky
• Priaznivá prevencia pred vírusmi a baktériami

 Laktóny

• Tvoria ich witanolidy A až Y, witanosídy alebo witaferíny
• Sú to biologicky aktívne látky
• Posilňujú vitalitu človeka
• Protinádorové pôsobenie
• Witanolid A – priaznivý na nervový systém

K ďalším látkam, ktoré tvoria Ahwaganhu sú rôzne vitamíny, či minerály. Najdôležitejšie sú železo – pomáha pri krvotvorbe. Obsahuje aj aminokyseliny, glykozidy, taníny, triesloviny, saponíny, oligosacharidy a fytosteroly.

Ashwagandha a jej pozitívne účinky

Vedľajšie účinky

Dôležité je dbať na dávkovanie. Prekročenie predpísanej dávky môže spôsobiť tráviace ťažkosti. Taktiež  tehotné ženy, ženy počas dojčenia a deti by nemali Ašvagandu užívať.  Ak máte problémy s nízkym tlakom, poraďte sa s lekárom o možnosti užívania rastliny. Ak máte problém so štítnou žľazou alebo trpíte cukrovkou, rastlinu nepoužívajte. Pri dlhodobom používaní sa môže dostaviť únava, či ospalosť – okamžité ukončenie používania.

Druhy Ashwagandhy

Čaje a odvary

Pri čaji to je najjednoduchšie. Postačí si len zakúpiť hotový čaj, zaliať vriacou vodou, nechať vychladnúť a vypiť. Taktiež je možnosť pripraviť čaj zo sušenej rastliny, kde využijeme koreň a vňať.

 Prášok

Obsahuje mletý koreň z tejto rastliny. Ideálne je rozmiešať vo vode alebo v ovocnej šťave. Chutný je aj v mlieku s medom.

 Tinktúra

Tradičná forma využitia. Vytvoríme ju so sušenou rastlinou, buď s využitím alkoholu alebo bez.

Tablety

Najpohodlnejšia možnosť je zakúpenie gélových kapsúl alebo tabletiek. Nájdete ich voľné dostupné a sú považované za výživové doplnky.

Užívanie a dávkovanie Ašvagandy

• Pri čaji – 1 max 2 hrnčeky denne
• Čaj/odvar – 3 až 5 gramov do dňa
• Tinktúra – 1kg hmotnosti – 1 kvapka
• Prášok – max 3 gramy
• Tablety – 1 až 2 denne

Ashwagandha skúsenosti a recenzie na fórach

 Zaobstaral som si čistý prášok z koreňa a začal užívať ako čaj v doporučenej dennej dávke. Čaj z ashwagandhy je svetlej smotanovej farby a má vôňu, ktorá mi trochu pripomínala pach konskej srsti. Samotný prášok, ktorý som ochutnal na špičku jazyka je výrazne horký. Aby som pravdu povedal, tak veľmi mi spočiatku nechutil (spočiatku sladkavá chuť sa rýchlo mení na trpkú) a tak som si ho začal sladiť s medom. -Jozef

Kde kúpiť Ashwagandha?

Je mnoho kamenných predajní, kde nájdete produkty tejto indickej rastliny. Avšak, poznáme veľmi výhodný a overená e-shop