Posilňovač stehien – skvelo vytvaruje a zoštíhli stehná. Stroje na posilnenie svalov a cviky na spevnenie postavy či schudnutie.

Posilňovač stehien patrí k pomôckam pre posilňovanie prsných, stehenných svalov a taktiež aj ramien. Funguje na kvalitnom princípe odpore pružiny. Posilňovacie pomôcky sú  pocníkom priposilňovaní svalov, dobre tvarujú postavu a napomáhajú k zvýšeniu stability. Posilňovač stehien na svet prišiel už v 80- tych rokov.

Posilňovacie stroje na nohy a pomôcky slúžia hlavne k  posilneniu nôh a stehien. Steppery, leg pressy, stroje na predkopávanie, zakopávanie, či vibračný posilňovací stroj. Tieto stroje môžete využívať pre každodenné použitie, postačí len desať minút cvičenia a vaše nohy sa spevnia.

Pri posilňovaní máme dva typy prístupov cvičenia. Prvý je prostredníctvom váhy vlastného tela a druhý sa zameriava na zariadenia, nazývajúce posilňovače stehien.

 

Posilňovač stehien

Posilňovač stehien - Hydraulicline CTH1100

 

Posilňovač stehien

  • patrí k sérií strojov Hydraulic Line
  • tvorí súčasť kruhového tréningu
  • posilňovanie je efektívne, bezpečné
  • nenáročný na vaše kĺby
  • vhodný aj na každodenné cvičenie
  • moderný a zabezpečuje komfort
  • obsahuje až šesť veľkostí záťaže prostredníctvom hydraulického tlmiča

 

 

Viac o tomto posilňovači 

 

 

Posilňovacie stroje a pomôcky na nohy a stehná

Pri posilňovaní stehien a dolných končatín poznáme veľké množstvo druhov, typov strojov a zariadení. Niektorý ich pravidelne používajú vo fitku, avšak sú ľudia, ktorý si to chcú zaobstarať na doma.

My vám odporúčame takéto zariadenia:

  • Cyklotrenažér, ktorý nám zabezpečí pohodlné cvičenie dolnej časti tela.
  • Bežecké pásy sú obľúbené už dlhé roky. Umožnia trénovať nie len beh, ale aj chôdzu. Skvelo precvičujú lýtka a stehná.
  • Vibračné plošiny precvičujú sedacie svaly a to bez silnej záťaže našich kĺbov. Najviac ich využívajú seniori.
  • Protismerné kladky nám umožnia precvičenie celého nášho tela. Efektívne posilnia stehná a dolné končatiny.
  • Calf press predstavujú tlakové cvičenia na oba stehenné svaly v ten istý moment.

Posilňovače stehien a iné stroje na nohy, ktoré Vám odporúčame

    Stepper

  • moderný so záťažovými kolesami
  • má funkciu ergometru.
  • umožní vysokú stabilitu, efektívne cvičenie
  • pohyb je ergonomický, tzv. prirodzenejší
  • tento stroj slúži k posilovaniu dolného svalstva
  Leg Press

  •  umožní  maximálny rozvoj objemu svalovej hmoty v oblastí dolných končatín
  • vykonávaný na stroji
  • menší nápor je kladený na kĺby a cvičenie je tak šetrnejšie k nášmu zdraviu
 Body-Solid Leverage Squat/Calf machine

  • pre rozvoj vlastnej sily a objemu spodnej časti tela
  •  cvičenie je veľmi namáhavé, ale pohodlné
 SPOKEY – CRUNCH Posilňovací stroj

  • ľahko skladovateľný
  • udržuje naše telo vo forme a aktivuje všetky svalové partie spoločne
  • v jeden moment posilňujete svaly brucha, hrudníka, rúk
  • taktiež zapájate svaly nôh
  • výsledkom je rýchle a účinné spaľovanie kalórií
SPOKEY – STRETCH Závesný gumový expander

  • viacúčelový posilňovač
  • funguje na princípe posilňovanie vlastnej hmotnosti
  •  je zložený zo silnej a elastickej gumy
  • guma sa ľahko upevňuje do dverí

Posilňovanie stehien – cviky

Chcete pevné a štíhle stehná? Vďaka cvičeniu môžete svoje vysnené stehná získať. Napríklad pri cvičeniu na stepperi, pri behu či pri skákaniu na švihadle. Pohyb tvorí súčasť nášho života a je veľmi dôležitý . Je potrebné, aby sme cviky striedali, aby sme neposilňovali len stehná.

Odporúčane cviky: 

  • Výpady, pri nich začíname zo stroja s činkami a predvádzame výpad nôh dopredu a kolenom sa dotýkame okraja. Je dôležité mať vzpriamený trup.
  • Drepy patria k overenej klasike. Stačí len striedať varianty, s viac roztiahnutými nohami či rukami v bok.
  • Prinožovanie, je to tzv. ľah na bok, kde sa opierame o lakeť a zdvíhame hornú nohu hore a dole. Nohy vždy treba vystriedať.

Posilňovač brušných svalov  – Ab Lifter Easy

AB Lifter
  •  ideálna pomôcka  pre spevnenie brucha, taktiež aj pre posilnenie ramien, stehien a zadku
  • cvičenie na stroji pripomína cvik nazývaný doska a taktiež sklápačky
  • pri cvičení sa prekonáva odpor vlastného tela
  • kolená máte zakliesnené do penových valčekov, kde po uchopení držadiel priťahujete spodnú časť tela nahor tak, aby sa vytvoril oblúk
  • kvôli tomu vykonávame obrátené sklapovačky pod nastaveným uhlom, veľmi účinne a efektívne pôsobia  na celé telo
  • cvičenie denne 5 minút je nadmerne vyhovujúce  a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo
  • je vyrobený  z pevného oceľového materiálu, rám je vo veľkosti 27 mm, čo umožní vysokú stabilitu a nosnosť
  • jeho vybavenie tvorí aj počítač, ktorý zobrazuje najdôležitejšie údaje ako čas, počet príťahov, počet príťahov za minútu alebo spálené kalórie
  • jeho ďalšou prednosťou sú  4 úrovne nastavenia obtiažnosti, mäkké penové valce, protišmykové madlá alebo možnosť zloženia
  • vo svete je veľmi obľúbeným prístrojom  pre formovanie postavy, hlavne brušných svalov

Posilňovač stehien

Viac Informácii o tomto stroji

Najlepšie posilňovacie stroje

Posilovač SPARTAN AB Generator Trainer

  • vhodný na trénovanie všetkých partií tela ako napr. brucha, nôh, rúk, chrbta a zadku
  • má  4 rôzne stupne obtiažnosti
  • stupne meníme pomocou zaisťovacieho kolíka
  • je vhodný ako pre začiatočníkov, tak i pokročilých športovcov
  •  formuje brušné svaly
Klarfit AB Cruncher

 

  •  trénuje brušné svalstvo s tréningovým počítačom pre fitness
  • buduje svaly a zabezpečuje chudnutie
  • štyri úrovne obťažnosti pre usporiadanie tréningu
  • je sklápací pre lepšie  uskladnenie
  •  aktivizujú chrbát, paže, boky a nohy
  • pre kolená je vytvorená pohodlná podpera na štyroch spodných čalúnených podložkách
  •  ruky sú umiestnené na horných dvoch podložkách
Posilovač brušných svalov SPARTAN Smart Magic Core

  •  posilňuje brušné svaly
  • vykonáva celý rad ďalších cvikov – sklapovačky, mosty, bicepsové a tricepsové kľuky, nožnice a mnoho iných
  • reguluje  záťaž pomocou precízneho nastavenia koliesok po oboch stranách
Hrazda na strop LCR-1118

  • hrazda obsahuje 2 úchyty, ktoré sa pripevňujú k stropu pomocou štyroch silných skrutiek
  •  pevná konštrukcia a tyče zabezpečujú dostatočne vysokú nosnosť a to až 200 kg
  • chrómový dizajn
Leg Trainer MASTER  posilňovač stehien

  • pri cvičení spevňuje, tvaruje postavu či vnútorných stehien alebo vonkajšej strany stehien, taktiež aj brušné a spodné svalstvo
  • zabezpečuje revolučný pohyb, čiže sa dvíhame hore a dole prostredníctvom vlastnej váhy

Tie najlepšie stroje na cvičenie, spevnenie postavy a tvarovanie postavy, nájdete v týchto overených e-shopov :

insportline logo
najlacnejší sport
hej.sk
efitness
Posilňovač stehien – skvelo vytvaruje a zoštíhli stehná. Stroje na posilnenie svalov a cviky na spevnenie postavy či schudnutie.
5 (100%) 7 hlasov

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *