Posilňovač stehien – skvelo vytvaruje a zoštíhli stehná. Stroje na posilnenie svalov a cviky na spevnenie postavy či schudnutie.

Autor natalia Cvičenie, Krása 0 komentárov

Posilňovač stehien patrí k pomôckam pre posilňovanie prsných, stehenných svalov a taktiež aj ramien. Funguje na kvalitnom princípe odpore pružiny. Posilňovacie pomôcky sú pocníkom priposilňovaní svalov, dobre tvarujú postavu a napomáhajú k zvýšeniu stability. Posilňovač stehien na svet prišiel už v 80- tych rokov.

Posilňovacie stroje na nohy a pomôcky slúžia hlavne k posilneniu nôh a stehien. Steppery, leg pressy, stroje na predkopávanie, zakopávanie, či vibračný posilňovací stroj. Tieto stroje môžete využívať pre každodenné použitie, postačí len desať minút cvičenia a vaše nohy sa spevnia.

Pri posilňovaní máme dva typy prístupov cvičenia. Prvý je prostredníctvom váhy vlastného tela a druhý sa zameriava na zariadenia, nazývajúce posilňovače stehien.

Posilňovač stehien

Posilňovač stehien - Hydraulicline CTH1100

patrí k sérií strojov Hydraulic Line
tvorí súčasť kruhového tréningu
posilňovanie je efektívne, bezpečné
nenáročný na vaše kĺby
vhodný aj na každodenné cvičenie
moderný a zabezpečuje komfort
obsahuje až šesť veľkostí záťaže prostredníctvom hydraulického tlmiča

Viac o tomto posilňovači

Posilňovacie stroje a pomôcky na nohy a stehná

Pri posilňovaní stehien a dolných končatín poznáme veľké množstvo druhov, typov strojov a zariadení. Niektorý ich pravidelne používajú vo fitku, avšak sú ľudia, ktorý si to chcú zaobstarať na doma.

My vám odporúčame takéto zariadenia:

Cyklotrenažér, ktorý nám zabezpečí pohodlné cvičenie dolnej časti tela.
Bežecké pásy sú obľúbené už dlhé roky. Umožnia trénovať nie len beh, ale aj chôdzu. Skvelo precvičujú lýtka a stehná.
Vibračné plošiny precvičujú sedacie svaly a to bez silnej záťaže našich kĺbov. Najviac ich využívajú seniori.
Protismerné kladky nám umožnia precvičenie celého nášho tela. Efektívne posilnia stehná a dolné končatiny.
Calf press predstavujú tlakové cvičenia na oba stehenné svaly v ten istý moment.

Posilňovače stehien a iné stroje na nohy, ktoré Vám odporúčame

Stepper	moderný so záťažovými kolesami má funkciu ergometru. umožní vysokú stabilitu, efektívne cvičenie pohyb je ergonomický, tzv. prirodzenejší tento stroj slúži k posilovaniu dolného svalstva
Leg Press	umožní maximálny rozvoj objemu svalovej hmoty v oblastí dolných končatín vykonávaný na stroji menší nápor je kladený na kĺby a cvičenie je tak šetrnejšie k nášmu zdraviu
Body-Solid Leverage Squat/Calf machine	pre rozvoj vlastnej sily a objemu spodnej časti tela cvičenie je veľmi namáhavé, ale pohodlné
SPOKEY – CRUNCH Posilňovací stroj	ľahko skladovateľný udržuje naše telo vo forme a aktivuje všetky svalové partie spoločne v jeden moment posilňujete svaly brucha, hrudníka, rúk taktiež zapájate svaly nôh výsledkom je rýchle a účinné spaľovanie kalórií
SPOKEY – STRETCH Závesný gumový expander	viacúčelový posilňovač funguje na princípe posilňovanie vlastnej hmotnosti je zložený zo silnej a elastickej gumy guma sa ľahko upevňuje do dverí

Posilňovanie stehien – cviky

Chcete pevné a štíhle stehná? Vďaka cvičeniu môžete svoje vysnené stehná získať. Napríklad pri cvičeniu na stepperi, pri behu či pri skákaniu na švihadle. Pohyb tvorí súčasť nášho života a je veľmi dôležitý . Je potrebné, aby sme cviky striedali, aby sme neposilňovali len stehná.

Odporúčane cviky:

Výpady, pri nich začíname zo stroja s činkami a predvádzame výpad nôh dopredu a kolenom sa dotýkame okraja. Je dôležité mať vzpriamený trup.
Drepy patria k overenej klasike. Stačí len striedať varianty, s viac roztiahnutými nohami či rukami v bok.
Prinožovanie, je to tzv. ľah na bok, kde sa opierame o lakeť a zdvíhame hornú nohu hore a dole. Nohy vždy treba vystriedať.

Posilňovač brušných svalov – Ab Lifter Easy

AB Lifter

ideálna pomôcka pre spevnenie brucha, taktiež aj pre posilnenie ramien, stehien a zadku
cvičenie na stroji pripomína cvik nazývaný doska a taktiež sklápačky
pri cvičení sa prekonáva odpor vlastného tela
kolená máte zakliesnené do penových valčekov, kde po uchopení držadiel priťahujete spodnú časť tela nahor tak, aby sa vytvoril oblúk
kvôli tomu vykonávame obrátené sklapovačky pod nastaveným uhlom, veľmi účinne a efektívne pôsobia na celé telo
cvičenie denne 5 minút je nadmerne vyhovujúce a výsledky sa dostavia veľmi rýchlo
je vyrobený z pevného oceľového materiálu, rám je vo veľkosti 27 mm, čo umožní vysokú stabilitu a nosnosť
jeho vybavenie tvorí aj počítač, ktorý zobrazuje najdôležitejšie údaje ako čas, počet príťahov, počet príťahov za minútu alebo spálené kalórie
jeho ďalšou prednosťou sú 4 úrovne nastavenia obtiažnosti, mäkké penové valce, protišmykové madlá alebo možnosť zloženia
vo svete je veľmi obľúbeným prístrojom pre formovanie postavy, hlavne brušných svalov

Viac Informácii o tomto stroji

Najlepšie posilňovacie stroje

Posilovač SPARTAN AB Generator Trainer	vhodný na trénovanie všetkých partií tela ako napr. brucha, nôh, rúk, chrbta a zadku má 4 rôzne stupne obtiažnosti stupne meníme pomocou zaisťovacieho kolíka je vhodný ako pre začiatočníkov, tak i pokročilých športovcov formuje brušné svaly
Klarfit AB Cruncher	trénuje brušné svalstvo s tréningovým počítačom pre fitness buduje svaly a zabezpečuje chudnutie štyri úrovne obťažnosti pre usporiadanie tréningu je sklápací pre lepšie uskladnenie aktivizujú chrbát, paže, boky a nohy pre kolená je vytvorená pohodlná podpera na štyroch spodných čalúnených podložkách ruky sú umiestnené na horných dvoch podložkách
Posilovač brušných svalov SPARTAN Smart Magic Core	posilňuje brušné svaly vykonáva celý rad ďalších cvikov – sklapovačky, mosty, bicepsové a tricepsové kľuky, nožnice a mnoho iných reguluje záťaž pomocou precízneho nastavenia koliesok po oboch stranách
Hrazda na strop LCR-1118	hrazda obsahuje 2 úchyty, ktoré sa pripevňujú k stropu pomocou štyroch silných skrutiek pevná konštrukcia a tyče zabezpečujú dostatočne vysokú nosnosť a to až 200 kg chrómový dizajn
Leg Trainer MASTER posilňovač stehien	pri cvičení spevňuje, tvaruje postavu či vnútorných stehien alebo vonkajšej strany stehien, taktiež aj brušné a spodné svalstvo zabezpečuje revolučný pohyb, čiže sa dvíhame hore a dole prostredníctvom vlastnej váhy